| Utilisateur | Message |
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14:53
1 juin 2009
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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Dites les coach, à quand une séance de VMA, à Rajat ou ailleurs ?
On pourrait essayer d'en faire une en début et en fin de saison pour voir si ça bouge ?
Un peu comme ce site …
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23:20
1 juin 2009
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Vincent M
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| Membre
| messages 103 |
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Nous avons joué de malchance lors de la dernière programmation, Rajat étant fermé pour cause de vent.
Je vous propose donc une nouvelle séance pour donner quelques explications sur les bases de l'entrainement en course à pied (pas fatigant  ), et nous passerons à une séance pratique de test VMA (fatigant  ) qui sert à définir ses allures d'entrainement en fractionné (pour ceux qui veulent) ou plus simplement pour voir ses progrès d'un test à l'autre (typiquement à faire 2 fois par an).
Comme je ne suis pas disponible les dimanche de juin et que le vendredi soir ne se prête pas bien à ce type d'exercice, je vous propose de nous retrouver le MERCREDI 10 JUIN A 19H A RAJAT. Venir avec chrono ou cardio pour ceux qui ont.
Vincent
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23:08
2 juin 2009
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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Bon ben il y aura au moins moi, exceptionnellement je quitterai le domicile conjugale de bonne heure un mercredi !
Je vais donc tenter d'exhumer mon cardio.
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11:46
3 juin 2009
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guillaume
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| Membre
| messages 101 |
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Je serai également dans le coin. Eh oui le mercredi c'est le jour de quand que je m'entraine.
je ne suis pas sur de faire le test mais enfin je serai au moins de tout coeur avec vous.
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14:58
3 juin 2009
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alex
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| débutant | messages 2 |
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Bon je viens d'aller faire un tour sur le site, ça fait tellement longtemps que j'ai dû générer un nouveau mot de passe (plus compliqué on peut pas, si je le retiens je serais forte ! )
Bon ceci dit, si j'ai un peu de courage ce soir, je me joindrais à vous à Rajat … mais là, je suis au boulot avec mal de tête ….. 
Enfin, je ferais peut être pas le test non plus mais j'accompagnerai le coeur de Corinne ….
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22:31
3 juin 2009
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rachidou
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| confirmé | messages 31 |
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si je trouve une solution pour les enfants qui sont à la piscine je serai avec vous!!!
qu'on se le dise.
A+ Rachidou
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22:55
11 juin 2009
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corinne
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| Modérateur
| messages 88 |
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Alors moi , j'y étais, j'ai vu : Un grand monsieur tout vert courir très très très vite. Un monsieur tout bleu courir (un peu moins vite …) avec un monsieur orange qui avait plein de copains moucherons avec lui.
Du coup j'ai profité du spectacle haut en couleur qu'offrait Rajat ce soir là et j'ai fait une initiation à cache-cache avec des balises de Course d'orientation, sur les conseils avisés d'un monsieur tout raid, qui lui, n'a pas bougé.
Ahhh, les goûts et les couleurs ce soir là, c'était du sur-mesure. Merci coach!
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